水不足は痛みを引き起こす~Part1.もっと水を飲もう!~

汗をかく季節になりました。

といっても雨が降ると気温も下がり、
爽やかな気候になるのですが、
サンサンと太陽が照りだすと
かなりの暑さは、さすが夏。

肉体労働者の私は、
毎日、汗かきまくりです。

みなさんは、汗、かいてますか?

そうはいっても、もともとあまりノドの
乾きを感じないサボテンタイプなので
気を抜くと、ほとんど水を飲んでいない
ことに気づいたりする。

これはいけない。

人間の70~80%が水。

今、マイブームの脳は、
なんと、85%が水。



F・バトマンヘリッジ医学博士によると…

「身体のよく動かす部分では、
代謝の産物として、
毒性のある廃棄物が発生する。
その廃棄物は、
水で洗い流すようになっている。

しかし、この時に水がなければ、
その部分の酸性化が促進され、

この化学的な変化の情報は、
神経の末端部分から脳に送られ
脳は、これを"痛み"として認識するのだ。」

こんな風に、脱水症状は、
身体にとって大きなストレス。

水が足りてないという状況は、
慢性病を悪化させるし、
関節や筋肉の痛みを
回復させることができない。

つまり、水分不足は、
痛みを引き起こしてしまうのです。

●脱水症状の徴候をあげてみましょう。
・疲労
・乾燥舌、舌苔
・垂直方向にうねりがでている爪
・乾燥肌、肌の弾力の低下

どうでしょう?あてはまりますか?

●水不足の要因は、、、?
・水の摂取不足。
・カフェインの大量摂取。
・炭酸飲料の大量摂取。
・アルコール飲料の摂取。
・利尿剤の使用。


「水分ならとってるわよ、
 いつもコーヒーや緑茶、飲んでるし。」

そんなあなたは、水、足りてませーん!!

ちなみに慢性的なカフェイン摂取は、
副腎を過剰に刺激し、
免疫系を弱めてしまいます。

どのくらいの水を飲んだらいいのか、、、?

必要量をリットル単位で出すには、・・・
体重×0.03×5=コップ何杯分かがでます。

例えば、、、、体重50kgなら、
50kg×0.03×5=7.5
つまり、一日に約7.5杯の水が適量です。

どうですか?水、足りてますか?

次回も更に水の話です。
引き続き、チェックしてくださいね↓(^-^)

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by jomaoc | 2009-07-03 23:03 | 健康 | Comments(0)

体と心を癒す極楽手技セラピー。


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