身体に優しい生活10ケ条。

なんだか暑くなりましたね~。

急に寒くなったり暑くなったり。

身体が気温に適応するのに、
3日かかるそうです。

日ごとに急激に変化する気温で、
気が付かないうちに
身体はストレスを受けています。

こんなときこそ、無理をしない
身体に優しい生活をしてくださいね。





身体に優しい生活って、
どんなことだと思いますか?

私が思う身体に優しい生活10ケ条。

1、早寝早起き。
2、ストレッチをする。
3、朝食抜き。
4、水分摂取。(少しだけ海のお塩を入れて)
5、動物や植物を可愛がる。
6、心地いい音楽を聴く。
7、瞑想をする。
8、糖分控えめにする。
9、お菓子控えめ。
10、お肉控えめ、野菜を多く食べる。


どうでしょう?
皆さん、どのくらい実践していますか?


ちなみに現在は、何かと減塩をしなさいと
言われていますが、私はこの減塩には
あんまり賛成していません。

減塩と高血圧の関係って、実はあまり
関係がないみたいです。

お塩が好きで、お塩の本を何冊か
読みましたが、減塩と高血圧について
そう書いてありました。

でも、精製されたお塩はだめです。
塩化ナトリウム99%のお塩は使わないでください。

塩化ナトリウム99%の精製されたお塩は、
お塩ではありません。
化学物質なんです。
成分構成が別ものなんです。
この化学物質は、たくさんとってはいけません。

もう今日から、ミネラルが入った
海のお塩を使ってくださいね。
ミネラルが入っていれば、取り過ぎた時は、
喉が渇いて、水を飲むので、排出されます。
これで、体内の塩分濃度は調整されるのです。

ただ、腎臓機能に問題がある方は、
やはり控えめに。
あまり一気に腎臓に負担をかけないように
してください。

海のお塩を軽くひとつまみ入れたお水は、
湧水の味がします。
ミネラル成分がそう感じさせるのです。

生命は、海から誕生しました。
原始の海の成分は、命のエッセンスなのです。

海のお塩を少しだけ入れたお水を飲むと、
身体への浸透率が違います。
染み込んでいくという感じがします。


真水を寝る前にコップ1杯飲んだら、
夜中にトイレに行きたくなるかも
しれませんが、海のお塩が少しだけ
入ったお水なら、すぐにトイレに
駆け込みたくはなりません。

わざわざ寝る前に飲まなくても、
いいですが、この浸透する感じ、
ぜひ、試してみてください。


今度、お塩の話、もっとしますね。

長くなってしまうので、
その他の10ケ条も、また今度、
お話しますね。

あっ、もちろん、暴飲暴食、
たくさんのアルコール、タバコは、
控えめに、、、、。

実践して、身体が軽くなるのを実感したら、
きっとはまりますよ。(^-^)


みなさんの身体に優しい10ケ条、
今度、教えてくださいね。


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by jomaoc | 2013-05-24 21:38 | 健康 | Comments(0)

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