2009年 07月 03日
水不足は痛みを引き起こす~Part1.もっと水を飲もう!~
汗をかく季節になりました。
といっても雨が降ると気温も下がり、
爽やかな気候になるのですが、
サンサンと太陽が照りだすと
かなりの暑さは、さすが夏。
肉体労働者の私は、
毎日、汗かきまくりです。
みなさんは、汗、かいてますか?
そうはいっても、もともとあまりノドの
乾きを感じないサボテンタイプなので
気を抜くと、ほとんど水を飲んでいない
ことに気づいたりする。
これはいけない。
人間の70~80%が水。
今、マイブームの脳は、
なんと、85%が水。
「水分ならとってるわよ、
いつもコーヒーや緑茶、飲んでるし。」
そんなあなたは、水、足りてませーん!!
ちなみに慢性的なカフェイン摂取は、
副腎を過剰に刺激し、
免疫系を弱めてしまいます。
どのくらいの水を飲んだらいいのか、、、?
必要量をリットル単位で出すには、・・・
体重×0.03×5=コップ何杯分かがでます。
例えば、、、、体重50kgなら、
50kg×0.03×5=7.5
つまり、一日に約7.5杯の水が適量です。
どうですか?水、足りてますか?
次回も更に水の話です。
引き続き、チェックしてくださいね↓(^-^)
●●● オステオパシー整体院「Harmony」●●●
優しい原因追究型のオリジナルアプローチで身体スッキリ!
<<<肩こり・頭痛・腰痛・内臓・リンパ・頭蓋・血行促進etc>>>
「池袋」東口(22)出口より徒歩5分…イケフクロウ像がある出口です。
〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-33-3池袋シティハイツ1101
Tel:03-3986-5793
mail:osteopathy-0802@osteopathy-harmony.com
URL:http://osteopathy-harmony.com/
セラピスト:神永Diplome d’Osteopathe
(欧州基準 仏政府認定オステオパシー資格)
といっても雨が降ると気温も下がり、
爽やかな気候になるのですが、
サンサンと太陽が照りだすと
かなりの暑さは、さすが夏。
肉体労働者の私は、
毎日、汗かきまくりです。
みなさんは、汗、かいてますか?
そうはいっても、もともとあまりノドの
乾きを感じないサボテンタイプなので
気を抜くと、ほとんど水を飲んでいない
ことに気づいたりする。
これはいけない。
人間の70~80%が水。
今、マイブームの脳は、
なんと、85%が水。
F・バトマンヘリッジ医学博士によると…
「身体のよく動かす部分では、
代謝の産物として、
毒性のある廃棄物が発生する。
その廃棄物は、
水で洗い流すようになっている。
しかし、この時に水がなければ、
その部分の酸性化が促進され、
この化学的な変化の情報は、
神経の末端部分から脳に送られ
脳は、これを"痛み"として認識するのだ。」
こんな風に、脱水症状は、
身体にとって大きなストレス。
水が足りてないという状況は、
慢性病を悪化させるし、
関節や筋肉の痛みを
回復させることができない。
つまり、水分不足は、
痛みを引き起こしてしまうのです。
●脱水症状の徴候をあげてみましょう。
・疲労
・乾燥舌、舌苔
・垂直方向にうねりがでている爪
・乾燥肌、肌の弾力の低下
どうでしょう?あてはまりますか?
●水不足の要因は、、、?
・水の摂取不足。
・カフェインの大量摂取。
・炭酸飲料の大量摂取。
・アルコール飲料の摂取。
・利尿剤の使用。
「身体のよく動かす部分では、
代謝の産物として、
毒性のある廃棄物が発生する。
その廃棄物は、
水で洗い流すようになっている。
しかし、この時に水がなければ、
その部分の酸性化が促進され、
この化学的な変化の情報は、
神経の末端部分から脳に送られ
脳は、これを"痛み"として認識するのだ。」
こんな風に、脱水症状は、
身体にとって大きなストレス。
水が足りてないという状況は、
慢性病を悪化させるし、
関節や筋肉の痛みを
回復させることができない。
つまり、水分不足は、
痛みを引き起こしてしまうのです。
●脱水症状の徴候をあげてみましょう。
・疲労
・乾燥舌、舌苔
・垂直方向にうねりがでている爪
・乾燥肌、肌の弾力の低下
どうでしょう?あてはまりますか?
●水不足の要因は、、、?
・水の摂取不足。
・カフェインの大量摂取。
・炭酸飲料の大量摂取。
・アルコール飲料の摂取。
・利尿剤の使用。
「水分ならとってるわよ、
いつもコーヒーや緑茶、飲んでるし。」
そんなあなたは、水、足りてませーん!!
ちなみに慢性的なカフェイン摂取は、
副腎を過剰に刺激し、
免疫系を弱めてしまいます。
どのくらいの水を飲んだらいいのか、、、?
必要量をリットル単位で出すには、・・・
体重×0.03×5=コップ何杯分かがでます。
例えば、、、、体重50kgなら、
50kg×0.03×5=7.5
つまり、一日に約7.5杯の水が適量です。
どうですか?水、足りてますか?
次回も更に水の話です。
引き続き、チェックしてくださいね↓(^-^)
●●● オステオパシー整体院「Harmony」●●●
優しい原因追究型のオリジナルアプローチで身体スッキリ!
<<<肩こり・頭痛・腰痛・内臓・リンパ・頭蓋・血行促進etc>>>
「池袋」東口(22)出口より徒歩5分…イケフクロウ像がある出口です。
〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-33-3池袋シティハイツ1101
Tel:03-3986-5793
mail:osteopathy-0802@osteopathy-harmony.com
URL:http://osteopathy-harmony.com/
セラピスト:神永Diplome d’Osteopathe
(欧州基準 仏政府認定オステオパシー資格)
by jomaoc
| 2009-07-03 23:03
| 健康
|
Comments(0)